Le Guide Du Shake Proteine Pour Les Debutants

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Les shakes proteines (ou smoothies proteines) sont des boissons proteinees generalement consommees avant ou apres un entrainement pour aider a la recuperation musculaire.

Les shakes proteines sont generalement prepares avec des fruits congeles / de la glace, une source de proteines telle que de la poudre de proteines et un liquide.

Les shakes proteines sont-ils bons pour vous ?

Les shakes proteines les plus sains sont ceux que vous preparez dans votre mixeur, car vous pouvez controler ce qu'ils contiennent. L'objectif ici est faible en sucre + riche en proteines et sans additifs.

Avantages du shake proteine Les shakes proteines sont une excellente chose a boire apres une seance d'entrainement pour aider vos muscles a recuperer correctement.

En plus de l'apres-entrainement, les shakes proteines peuvent etre utilises comme substitut de repas s'ils contiennent suffisamment de calories ou meme comme collation riche en proteines.

Shake proteine avant ou apres l'entrainement ?

Notre moment prefere pour boire un shake proteine est apres l'entrainement, mais il a ete dit qu'avant ou apres un entrainement, les avantages sont les memes !