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Conviertase en su propio terapeuta para traer resistencia y alegria consciente a su vida estresante
?Te sientes agotado porque estas atrapado en un bucle interminable de pensamientos negativos?
?Pasas las noches pensando en el pasado y preocupandote por el futuro?
?Te sientes tan abrumado por el estres que ni siquiera sabes como hacer frente a la vida?
Solo tienes que salir, dicen.
Ve a la terapia, dicen.
?Pero que pasa si la idea de ir a terapia es en si misma una fuente de ansiedad? ?Y si te falta energia para salir de la cama, y mucho menos para hacer citas o ir a trotar refrescantemente al parque?
Terry Lindberg, un psicologo de TCC con mas de 30 anos de experiencia, sabe exactamente como te sientes.
Y va a compartir sus herramientas favoritas para tratar la ansiedad, la depresion, el insomnio, los problemas de ira y muchos otros problemas de salud mental: un conjunto de metodos y tecnicas conocidas como TCC o terapia cognitiva conductual.
Este libro le ayudara
Re cablear tu cerebro y romper el hechizo de los pensamientos negativos Eliminar las creencias negativas profundamente arraigadas en solo 8 pasos Controla tus emociones con tecnicas de mindfulness Crear resistencia al estres y hacer frente a situaciones dificiles Despidase de la ansiedad social y aumente su confianza
La TCC literalmente te permite ser tu propio terapeuta, mientras que es facil de aprender e implementar. Tus ejercicios diarios de TCC no tienen que durar mas de unos minutos, pero sentiras sus efectos transformadores de la vida casi inmediatamente.
Y ahora, puedes aprender esta poderosa terapia por el precio de un solo libro.
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