Ce livre contient des etapes et des strategies eprouvees sur la facon dont vous pouvez perdre du poids et etre en sante sans avoir a suivre un vrai regime. Le regime mediterraneen n'est pas un regime veritablement similaire aux nombreux regimes qui consistent a eliminer les glucides, a manger un nombre specifique de macronutriments, ou encore a reduire la quantite d'un aliment de vos repas. Au contraire, ce regime est un mode de vie qui consiste a manger des aliments sur la base des recettes traditionnelles, des boissons et des plats des pays riverains de la mer Mediterranee, ainsi que des activites physiques, des repas avec la famille et les amis, y compris boire du vin avec moderation avec les repas.

Pour le dire simplement, le regime mediterraneen adopte le style de cuisine, et d'habitudes alimentaires des gens de la Mediterranee. Vous allez decouvrir egalement comment vous pouvez manger de delicieux repas bien remplis. De plus, vous allez apprendre les avantages de garnir vos repas avec des legumes, des fruits, des noix, des legumineuses, et plus encore. De meme, vous apprendrez aussi quelques conseils utiles sur la facon dont vous pouvez reussir a adopter le regime mediterraneen. Enfin, nous vous fournissons meme un plan de repas et des recettes mediterraneennes, pour que vous puissiez commencer tout de suite !