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Tu y yo vamos a morir. Estos son simplemente los hechos, y no hay nada que podamos hacer para evitarlo. Es una cuestion de tiempo. Sin embargo, lo que es importante entender sobre esto es como viviremos nuestros ultimos anos hasta ese momento inevitable, y esto depende de las decisiones que tomemos. Estas decisiones pueden comenzar en cualquier momento de nuestras vidas, pero deben hacerse antes de que lleguemos al ciclo final. Estos cambios pueden ser pequenos, incrementarse poco a poco, o ser grandes y renovarnos por completo. Esto depende de ti. Lo que deben tener esos cambios para que funcionen es que deben ser alcanzables y plantear expectativas razonables. La edad es una forma de entender el tiempo, pero no tienes que esperar los ciclos del tiempo y no tienes que esperar un patron de envejecimiento a medida que el tiempo pasa. La vida se cobrara su precio en nuestro cuerpo, pero depende de ti encontrar una forma de aprovecharla todo lo que puedas y alargar tu tiempo. Si, hay formas de hacer esto, y realmente no necesitas leer este libro para descubrirlas. Estan a tu alrededor, y probablemente las has oido muchas veces, quiza incluso a diario. Algunas de las cosas que has oido son que debes mantenerte fisicamente activo realizando ejercicios, que debes comenzar a comer la comida adecuada en proporciones moderadas, mantener tu peso a un nivel razonable, reducir todo el estres que puedas y dejar de fumar y beber alcohol. La lista sigue. ?Como te ayuda todo esto a vivir mas? De esto trata este libro. Leas o no este libro, vas a envejecer igualmente. Lo bien que envejezcas y lo sano que estes en tus ultimos anos, eso es lo que depende de ti. El tiempo pasa y no espera por nadie. Solo tiene una direccion: hacia delante. Este libro esta dedicado a quienes quieren hacer el ESFUERZO de aprovechar su vida y vivir mas y mas sano. Debemos honrar y respetar a nuestros mayores, porque seremos esa persona antes de lo que imaginamos. Planificar como llegaremos a ese punto fisica, mental y espiritualmente depende de ti y de como quieras que esta progresion se plasme en tiempo real. La longevidad es literalmente, y solamente, en tus manos. Este libro te ayudara a decidir como hacerlo.
