El Stress y ?como puedo lidiar con el?: Guia de autoayuda

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A traves del libro, inicialmente, usted puede conocer que es el estres, evaluar diferentes tipos de estresores segun su fuente de origen, ya sean biologicos, psicologicos o sociales, y segun el tiempo, conocer de donde surgio el termino estres, que ocurre en nuestro cuerpo cuando estamos estresados, ademas, en este, podra encontrar los diferentes factores que nos hacen mas o menos vulnerables al estres, darse cuenta, como se relacionan el estres y la personalidad, asi como, nuestros modos de actuacion nos pueden conducir a estresarnos en determinado momento. Mas adelante se ponen ejemplos donde se muestran formas negativas de actuar que nos conllevan a enfermar, donde se resalta la relacion estres y enfermedad, poniendose en evidencia clara, la relacion que se establece entre la psiquis o la mente y el soma o cuerpo y viceversa. Aqui, usted podra darse cuenta de como determinadas actitudes son formas negativas de actuar, y encontrara cuales actitudes lo conllevan a poder controlar las situaciones de estres y, en un momento determinado, poder lidiar con este de una mejor manera para salir ileso, y asi, lograr tener un estilo de vida mas saludable. Finalmente, se ponen en sus manos tecnicas para poder enfrentar, de una mejor manera, el estres.