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?Te gustaria curar tu ansiedad, depresion o estres excesivo sin tener que recurrir a un terapeuta o medicamentos? ?La mente humana te parece uno de los grandes misterios? ?Te gustaria conocer a detalle una de las terapias mas utiles para tratar trastornos mentales? Entonces sigue leyendo…
Si nuestro pensamiento es sencillo y claro, estamos mejor equipados para cumplir nuestras metas. - Aaron T. Beck
Se tiene la idea general de que las enfermedades que afectan la salud mental, como la depresion, ocurren en automatico y no se puede tener el control de los pensamientos sin ayuda de una pastilla.
Todo esto se hizo popular cuando el popular antidepresivo llamado prozac entro en la escena mundial de la salud mental. En ese momento, mucha gente pensaba que la depresion era solo otra enfermedad, algo asi como la gripe. Cuando tienes un resfriado, te tomas una pastilla. Cuando estas deprimido, tomas medicamentos.
Esto condujo a una explosion masiva en las recetas de medicamentos contra la ansiedad y la depresion.
Esta es una de las dos principales pistas en las que se ha desarrollado el mundo de la psicologia y la psiquiatria ?conoces la segunda y probablemente la mas importante?
La Terapia Conductual Cognitiva (TCC) se formulo hace unos cuarenta anos para ayudar a tratar a las personas que sufren de depresion. Y con el paso de los anos, muchas de las tecnicas y pasos desarrollados en la TCC se han aplicado a un conjunto mas amplio de trastornos mentales y emocionales.
Con este libro, descubriras:
Todo sobre lo que necesitas saber de la historia de la Terapia Cognitivo-conductual
Aprende a identificar los patrones de pensamiento negativo y como romper con ellos.
Elimina la dilacion y supera la preocupacion, el miedo y la ansiedad.
Estrategias basicas comprobadas para poner en practica la Terapia Cognitivo-conductual en tu vida cotidiana.
Y mucho mas…
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