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40 Recettes de repas a prendre en consideration apres avoir arrete de fumer: Controlez les fringales avec une bonne nutrition et une alimentation saine
Par Joe Correa CSN
De nombreuses etudes publiees expliquent comment le tabagisme affecte notre sante physique et mentale. L'anxiete, les maux de tete, la faim, et la difficulte de concentration ne sont que quelques-uns de ces symptomes.
Arreter de fumer est probablement la meilleure decision que vous prendrez de votre vie. Etre conscient des dommages que le tabagisme peut causer ne suffit malheureusement pas a nous forcer a prendre cette decision vitale. La cle se trouve dans la tete et jusqu'ou irons-nous pour nous eloigner de ce qui nous fait du mal, afin de vivre une vie longue et saine.
Cependant, une question importante liee a ce probleme reste un mythe que nous avons souvent entendu: Si j'arrete de fumer, je vais probablement grossir!
Le probleme est que tous les fumeurs sont tellement habitues a avoir quelque chose dans leurs mains et la bouche, que lorsqu'ils arretent de fumer, ils se tournent vers des collations malsaines pour garder leurs mains et leur bouche occupes. Cette habitude, qui devient naturelle, conduit a gagner du poids, ce qui est a nouveau liee au tabagisme.
Les petites faims sont tres recurrentes lors des premieres semaines suivant l'arret du tabagisme. C'est un moment important qui trompera l'organisme.
Les petites faims ne sont pas un mystere. Les medecins et les nutritionnistes affirment que le type d'aliments que vous mangez determineront le nombre de collations que vous aurez. Il a ete prouve que les aliments sains comme les fruits, les legumes, les noix et les graines, reduisent les envies de collation. Les glucides sains, riches en fibres et en sucre naturel, maintiendront votre taux de glucose et votre appetit stable.
Ce livre vous offre exactement cela! Une variete de recettes saines qui vont sans aucun doute vous aider a controler vos envies de grignoter et qui vont garder votre organisme equilibre. Les recettes qui sont a l'interieur comme: Le porridge a l'orge ou Flocons d'avoine a la pomme et aux raisins sont pleines de fibres et sont le moyen ideal pour commencer votre nouvelle journee de maniere saine et sans cigarette.
J'ai combine quelques ingredients etonnamment nutritifs pour faire des recettes delicieuses. Une fois que vous aurez essaye Le boeuf aux olives ou Le ragout d'agneau du Sud , vous referez ces recettes pendant tres longtemps. Elles sont simples, bonne pour la sante, et etonnamment facile a faire.
En commencant a preparer ces recettes, vous vous rendrez compte que les problemes de sante, la mauvaise haleine et les problemes respiratoires feront tous partis du passe. Vous avez arrete de fumer! Et je voudrais vraiment profiter de cette occasion pour dire Felicitations! . Vous etes l'une des rares personnes qui a eu cette forte volonte! Vous devriez etre fier de vous! Mon livre est la pour vous aider a ameliorer votre sante et pour donner a votre corps le moyen le plus facile de surmonter les petites faims.
