36 Recettes de repas pour vous aider a prevenir les caries, la maladie des gencives, la perte des dents, et le cancer de la bouche: la solution toute naturelle a vos problemes bucco-dentaires

Par Joe Correa CSN

La premiere chose qui vient a l'esprit lorsqu'on pense a la sante dentaire est l'hygiene dentaire. Sans aucun doute, c'est le facteur principal contribuant aux dents saines et la meilleure aide que vous ayez pour prevenir toute complication. Se brosser les dents quotidiennement et utiliser le fil dentaire gardent vos dents et vos gencives saines et reduisent les chances de caries. Mais, meme en suivant les conseils des dentistes, certains problemes peuvent apparaitre. Le premier coupable est generalement une mauvaise alimentation.

Avoir des caries est un probleme courant dans le monde. Cette infection bacterienne detruit les dents et peut etre tres douloureuse. Des millions de gens souffrent de ce probleme et, helas, certains evitent completement de le soigner et finissent par avoir un dent arrachee ou bien pire.

Nous le savons deja, l'ennemi #1 est le sucre. Ce fait bien connu fait partie de beaucoup de campagnes d'information sante et des conseils de dentistes, mais eviter le sucre ne resoudra pas vos problemes completement. Eviter le sucre est juste la premiere etape d'un processus visant a prendre soin de vos dents. D'autres facteurs peuvent avoir un impact negatif sur votre hygiene dentaire l'alcool, les cigarettes, et une mauvaise alimentation.

L'alcool a trois impacts sur vos dents. Il est plein de sucres qui restent dans votre bouche pendant longtemps et qui nourrissent les mauvaises bacteries de votre bouche. L'alcool est aussi la cause de la deshydratation qui reduit la secretion de salive. Cela permet aux bacteries de rester dans votre bouche au lieu d'etres evacuees naturellement. L'alcool, (tout comme les cigarettes), laisse des taches sur vos dents et ruinent la couleur blanche de vos dents.

Beaucoup de choses ont ete dites sur les effets negatifs sur l'hygiene dentaire. Le tabac limite la capacite de votre bouche a combattre les bacteries et les infections et laisse votre bouche vulnerable aux caries. Tout comme l'alcool, la cigarette laisse des taches jaunes sur vos dents qui sont presque impossibles a enlever. De plus, les cigarettes sont la cause de plusieurs sortes de cancers, et parmi ceux-ci le cancer de la bouche.

L'alimentation est le facteur le plus influent sur votre sante dentaire apres l'hygiene dentaire. La conduite a suivre est d'avoir une alimentation riche en vitamines, mineraux, acides gras omega-3, et antioxydants, dont il est prouve qu'ils renforcent les dents et c'est ce que ce livre veut vous offrir.

Ces recettes sont pauvres en sucres, mais riches en nutriments qui vous aideront a avoir le sourire dont vous avez toujours reve. En les combinant avec une bonne hygiene dentaire et vous reduirez de maniere drastique les risques d'avoir des caries, des gingivites, de pertes de dents, et de cancer de la bouche.