55 Ricette contro l'artrite per contribuire a ridurre il dolore e il disagio: rimedi di pasti naturali per l'artrite che funzionano

Di Joe Correa CSN

Ci sono 100 milioni di forme di artrite e la piu comune e l'osteoartrite, a seguito di un trauma, di infezioni del giunto o a causa dell'eta. Al fine di prevenire l'artrite o ridurne gli effetti, e necessaria una dieta sana. Un sacco di frutta, verdura, grassi buoni del pesce e noci. Questi alimenti rappresentano uno straordinario esercito di combattenti contro le infiammazioni. Inoltre, il peso sara sotto controllo: per ogni chilo di peso perduto, il carico sul ginocchio sara ridotto di 4 chili.

E’ importante tenere a mente che non vi e alcun trucco magico per sbarazzarsi dell'artrite, ma una dieta sana sara certamente un aiuto per combattere le infiammazioni e i dolori articolari, per rafforzare le ossa e stimolare il sistema immunitario.

Molti di questi ingredienti raccomandati per le persone con artrite si trovano sovente nelle diete mediterranee, che contengono olio di oliva, pesce e verdure. Inoltre, la vitamina C deve essere inclusa nella tua dieta. La ragione di questo e perche gli antiossidanti presenti in questa vitamina possono rallentare la progressione dell'osteoartrite. E possibile ottenere questa vitamina da fragole, ananas, kiwi, avocado, arance o mele.