52 Loesungen gegen Kopfweh und Migrane: 52 Rezepte, die deinen Schmerz und dein Leiden schnell und effektiv beenden

Von Joe Correa CSN

Migrane und Kopfschmerzen sind Probleme, die dich mindestens einmal in deinem Leben befallen. Es gibt so viele unterschiedliche Faktoren, die Migrane verursachen oder zu ihrer Entstehung beitragen. Aber bevor ich dazu komme, will ich eines klarstellen - es gibt einen grossen Unterschied zwischen Migrane und Kopfschmerzen.

Ein typisches Gefuhl wahrend einer Migraneattacke ist der explosive und pochende Schmerz in deinem Kopf. Symptome wie Nackenschmerzen, Verlust der Ausdauer, schlechte Koordination und mangelnde Konzentration sind typische Nebeneffekte von Migrane. Wenn diese Symptome allerdings von Tag zu Tag starker werden, solltest du einen Arzt aufsuchen, der dich untersucht.

Kopfschmerzen sind nicht si konstant wie Migraneanfalle, aber sie sind genauso schmerzhaft und koennen durch eine mangelhafte Ernahrung verursacht werden. Unzureichende Mengen an Magnesium, Ballaststoffen, Calcium, oder Kohlenhydrate sind die Hauptverursacher von Kopfschmerzen.

Deine Essgewohnheiten zu andern kann diese Zustande verhindern oder lindern. Es gibt einige Studien und Nachforschungen, die einen Zusammenhang zwischen Kopfschmerzen und Lebensmittel betonen. Einige Lebensmittel wie brauner Reis, Gemuse und Fruchte verfugen uber wunderbare Eigenschaften, die Migrane und Kopfschmerzen abwenden.

Neben der Tatsache, dass sie Wundermittel gegen Kopfschmerzen und Migrane sind, basieren diese Rezepte auf rohen und gesunden Zutaten, die deine Gesundheit verbessern werden.

Ich habe gelernt, dass jede Person seine oder ihre ganz persoenlichen Trigger besitzt, die Kopfschmerzen verursachen. Einige Menschen reagieren auf verschiedene Nahrungsmittel wie Eier, Fleisch, Schokolade etc., ohne dass sie sich der Tatsache bewusst sind, dass die Kopfschmerzen verursachen. Lachs dagegen ist reich an Omega-3-Fettsauren und hilft bei Entzundungen, die zu Migrane und Kopfschmerzen fuhren.

Du solltest mit den Lebensmitteln, die du zu dir nimmst, experimentieren und darauf hoeren, was dein Koerper dir sagt. Zum Beispiel solltest du Lebensmittel aus deinem Ernahrungsplan streichen, wenn grosse Mengen davon zum Auftreten von Kopfschmerzen fuhren.

Dieses Buch bietet dir eine Sammlung Schmerz lindernder Lebensmittel, die dir dabei helfen mit diesem Problem umzugehen. Fleisch kommt nur selten in den Rezepten vor, weil es zu einem hormonellen Ungleichgewicht fuhrt und eines der bedeutendsten Trigger fur Kopfschmerzen und Migrane ist. Vollkorn, Gemuse, Bohnen und Fruchte auf der anderen Seite sind die beste Wahl fur deine Ernahrung. Darin sind alle notwendiger Vitamine, Mineralien und andere Nahrstoffe enthalten. Diese sind die Grundlage fur eine ausgeglichene Ernahrung und ein neues Leben ohne Kopfschmerzen und Migrane.