53 Recettes de Repas pour la reduction du stress et pour vous aider a traverser les moments difficiles et les moments d'anxiete Recettes de Repas delicieux pour vous aider a vous debarrasser du stress

Par Joe Correa CSN

Le stress est un etat emotionnel tout a fait habituel chez tous les etres humains. Vous ne trouverez pas une seule personne dans ce monde qui ne se soit jamais sentie stressee a un certain moment de sa vie. Et l'angoisse est souvent correlee a des fringales compulsives qui permettent a beaucoup de personnes de soulager momentanement leur stress.

Ce n'est pas une maladie, mais plutot un etat emotionnel, un sentiment qui vous donne l'impression que vous ne pouvez pas gerer vos problemes. Le stress commence doucement, sans que vous vous en rendiez compte, a affecter votre sante de bien des manieres. Votre systeme immunitaire s'affaiblit, vous vous sentez fatigue, malade, sans energie. Cela conduit votre corps a un desequilibre hormonal et le taux de sucre augmente, ce qui aboutit souvent a une alimentation excessive et desequilibree. Il est prouve que le stress peut etre a l'origine de beaucoup de maladies dangereuses. C'est une des causes reconnues pour les maladies cardiaques, les attaques, les insuffisances organiques, les desequilibres hormonaux, et tout ce qui s'y rapporte. L'alimentation compulsive, comme reponse au stress, entraine un surpoids et tous les problemes qui l'accompagnent. C'est un cercle vicieux qui doit etre pris en main et stoppe le plus tot possible.

Il est presque impossible d'eliminer completement les facteurs de stress. Cependant, la meilleure facon de booster votre energie et de se debarrasser de ces angoisses est d'avoir une alimentation equilibree ! C'est tres simple. Un regime sain vous permettra d'equilibrer votre corps de maniere tres efficace, de stabiliser votre taux de sucre, et de vous donner l'energie necessaire pour que vous puissiez gerer les difficultes sans vous laisser submerger par vos emotions.

C'est exactement pour cela que j'ai ecrit ce livre plein de recettes saines et delicieuses qui apportent toutes les fibres et les bons sucres dont votre corps a besoin pour maintenir son equilibre. Ces recettes sont concues pour vous aider a faire le plein de tous les nutriments necessaires pour affronter une vie active. Elles contiennent des fruits, des legumes, des haricots, des viandes maigres, beaucoup de saumon, de l'huile d'olive, des noix et des graines. Il n'y a rien de mieux pour reduire votre stress.

Ce livre se concentre aussi sur les apports en vitamine C, vitamine B, et en Magnesium.

Les plats qui contiennent du citron des oranges, du poivre, des tomates et des legumes verts sont de riches sources naturelles en vitamine C, un element qui a un fort impact physique et psychologique chez les personnes souffrant de stress.