42 Rezepte um die Fruchtbarkeit zu steigern: Diese Rezepte fugen deiner Ernahrung die richtigen Vitamine und Mineralien hinzu, so dass du in kurzer Zeit fruchtbarer wirst

Von Joe Correa CSN

Dieses Buch ist eine Sammlung von Rezepten, die sich auf gesunde Lebensmittel stutzt und die dich mit den wichtigsten Nahrstoffen versorgt, welche die Fruchtbarkeit steigern und den Hormonhaushalt deines Koerpers im Gleichgewicht halten. Dies ist ein wichtiger Aspekt der Fertilitat.

Fortpflanzung ist eine ganz naturliche Sache fur Menschen. Aber manchmal passiert es zu Zeitpunkten, die nicht geplant waren. Wenn du nur etwas an der Oberflache kratzt, erkennst du, dass Empfangnisschwierigkeiten haufiger vorkommen als gedacht. Und es betrifft Menschen weltweit.

Auf deine reproduktive Gesundheit zu achten und eine Schwangerschaft vorzubereiten erfordert einige Veranderungen in deinen Gewohnheiten, insbesondere deiner Essensgewohnheiten.

Einige Studien haben gezeigt, dass eine gesunde Ernahrung deine Fruchtbarkeit verbessern und steigern kann. Sie kann ausserdem das Risiko einer Fehlgeburt vermindern und die Gesundheit einer werdenden Mutter im Ganzen verbessern. Eine Mahlzeit voller verschiedener Nahrstoffe ist der Schlussel zu einem gesunden Reproduktionssystem - beides, sowohl Spermien als auch Eier, werden geschutzt durch Antioxidantien, Vitaminen und Mineralien.

Meine Rezepte basieren auf Lebensmitteln, die deinem Koerper zu einem ausgeglichenen Hormonhaushalt verhelfen, indem sie die Nahrstoffaufnahme steigern. Dies steigert die die Chance einer normalen und gesunden Schwangerschaft.

Ein weiteres wichtiges Anliegen, das ich gerne ansprechen wurde, ist, dass alle Rezepte auf biologischen Lebensmitteln aufbauen. Du solltest das immer in Erinnerung behalten, wenn du die Gerichte zubereitest. Pestizide und Herbizide in der gewoehnlichen Lebensmittelproduktion sich schadlich und haben einen negativen Einfluss auf die Fruchtbarkeit von Mannern und Frauen. Wahle daher immer Bio-Obst und Gemuse, die drei von verschiedenen Chemikalien sind und ausserdem weitaus mehr Nahrstoffe beinhalten als Fertigessen.

Gesattigte Fettsauren, Cholesterol und essentielle Fettsauren sind wichtig fur die Entwicklung eines Foetus und seines Wachstums. Lebensmittel wie Fisch, Kokosoel, Gras gefuttertes Fleisch, Nusse, Kerne usw. sind reich an gesundem Cholesterol, das die Hormonproduktion deines Koerpers aufrechterhalt. Dieses Buch wird dich lehren, wie du diese leckeren Gerichte ohne grossen Aufwand zubereitest.

Achte auf deine Gesundheit vor und nach deiner Schwangerschaft. Dadurch schaffst du ein neues und gesundes Leben fur dein zukunftiges Kind.