Durchfall und Magenkrampfe gehen zuruck auf bakterielle oder virale Infektionen, die durch Essen oder schlechte Wasserqualitat verursacht werden. Nichtsdestotrotz koennen sich haufige oder standige Probleme zu ernsthaften medizinischen Problemen entwickeln, die in einem Krankenhaus behandelt werden sollten. Diese medizinischen Probleme erfordern eine ausgeglichene Ernahrung, die auf Ballaststoffen und guten Kohlenhydraten, Probiotika, Proteinen und gesunden Fetten aufbaut. Mit anderen Worten, dein Koerper muss die Gifte in deinem Darm loswerden und die beste Art hierzu ist immer der naturliche Weg, durch Essen.

Unser gastrointestinales System ist ein komplexes OEkosystem mit einem etablierten Gleichgewicht zwischen fremder und intestinaler Mikroflora, die fakultativ oder obligat anaerob sind. Die intestinale Mikroflora spielt eine wichtige Rolle bei:

der Schaffung eines starken Immunsystems. der Entwicklung einer normalen intestinalen Morphologie. bei der Aufrechterhaltung einer chronischen immunvermittelten Antwort auf Entzundungen. bei der Aufrechterhaltung der Funktion der intestinalen, mukosalen Abwehr von Allergenen. bei der Unterstutzung in der Abwehr von pathogenen Mikroorganismen.

Etwa 40% der Menschen haben Probleme mit ihrem Verdauungstrakt. Darunter versteht man die grossen Vier - die haufigsten Symptome, wenn etwas in deinem Magen aus der Rolle fallt, sind:

Unterleibsschmerzen Durchfall Verdauungsstoerungen Sodbrennen

Diese Symptome koennen jedoch leicht durch einfache AEnderungen in deinem Lebensstil behandelt werden: durch die Umstellung deiner Ernahrung und der Abwehr von Stress. Viele pharmazeutische Heilmittel verschaffen dir kurzfristige Erleichterung, aber du musst im Hinterkopf behalten, dass nur tiefgreifende Veranderungen deines Lebensstils dein Problem tatsachlich loesen koennen und eine bedeutende Auswirkung auf deine Gesundheit haben.

Diese magenfreundlichen Rezepte basieren auf gesunden Zutaten und sind dazu da, dein Leben zu verandern. Du wirst viele Rezepte finden, die sich als Fruhstuck, Mittagessen, Abendessen, Salat oder Snack eignen. Der Fokus dieses Buches liegt auf gesundem Gemuse und biologischen Zutaten. Diese Rezepte fokussieren darauf, die wahre Flut an Chemikalien und anderen ungesunden Zutaten, die in Fertiggerichten zu finden sind, aus deinen Koerper zu schwammen. Sie bieten stattdessen eine gesunde Alternative.

Stell sicher, sie alle zu probieren!