Wenn man die Erreichung eines bestimmten Ziels beim Koerpergewicht anstrebt, gibt es bestimmten Arten von Disziplin, welche die Person in ihrem Alltag umsetzen muss. Jemand, der eine betrachtliche Menge an Gewicht verlieren moechte, kann ziemlich lange damit beschaftigt sein. Ihre Reise zum Gewichtsverlust muss jedoch nicht unbedingt bedeuten, dass sie sich immer wieder schaden. Durch das Fuhren eines Abnehm-Tagebuchs hat die Person die Moeglichkeit zum Abnehmen, ohne ein grosses Mass an Beschwerden als Opfer zu bringen.