Un nuevo enfoque sobre como usar las caminatas para curar traumas emocionales y propiciar un funcionamiento mental optimo - Examina por que y como llevamos con nosotros heridas emocionales y la forma en que pueden curarse y solucionarse
Muestra como caminando se estimulan ambas partes del cerebro, lo que potencia y restablece la salud mental
Ofrece ejercicios mentales simples, pero eficaces, que pueden practicarse mientras caminamos
Por lo general, nuestros cuerpos se curan rapidamente de las enfermedades, las lesiones o las heridas. Pero nuestras mentes y nuestros corazones sufren durante anos con los sintomas debilitantes de la angustia y la tristeza. ?Por que resulta tan dificil sanar el trauma emocional? Un modo simple de sanacion pudiera estar a solo unos pasos de distancia.
Caminar–una terapia bilateral que ha acompanado a los seres humanos a traves de su historia– permite a las personas sanar emocionalmente con tanta rapidez como lo hacen fisicamente. Normalmente, el cerebro convierte nuestras experiencias diarias en recuerdos a largo plazo. Pero una experiencia traumatica puede quedar atrapada en el cerebro, sin que pueda almacenarse como un recuerdo , y perdura en el cerebro como si todavia fuese un acontecimiento del presente. Thom Hartmann explica que cuando caminamos, un proceso que conecta ambos lados del cuerpo, activamos simultaneamente los lados derecho e izquierdo del cerebro. Eso permite que los dos hemisferios del cerebro unan esfuerzos para romper patrones cerebrales y permitir a la victima liberar esas aflicciones, desde situaciones extremas pero breves hasta condiciones cronicas tales como el trastorno de estres postraumatico y la depresion.
Para lograr estos resultados, Hartmann muestra como debemos aprender a caminar conscientemente, llevando en la mente el suceso estresante (o lo que esperamos alcanzar) mientras avanzamos. A traves de una diversidad de casos, el autor demuestra que es posible disolver la rigidez de un recuerdo traumatico o estado mental negativo en tan poco tiempo como media hora. Sus tecnicas han demostrado ser eficaces para ayudar a mitigar la furia como resultado de disputas domesticas, asi como traumas cronicos que los soldados experimentan durante la guerra y que han estado bloqueados a menudo por decadas. Si bien los beneficios fisicos de caminar se han reconocido desde hace tiempo, su importancia en el desarrollo y mantenimiento de la salud mental solo ha sido redescubierta recientemente. Los aparentemente simples, aunque potentes, ejercicios de Hartmann nos permiten crear caminatas propias para restaurar nuestro bienestar mental, emocional y espiritual, asi como rejuvenecer la salud de nuestro cuerpo.
