Un manual para entender la mejor forma de vivir dentro del cuerpo humano en un mundo sedentario - Contiene ejercicios de autoayuda e informacion de ergonomia para ayudarnos a corregir patrones de movimiento poco saludables
Nos ensena como identificar los componentes anatomicos y emocionales de la postura para poder sanar los dolores cronicos
Sirve como util herramienta para quiropracticos, terapeutas fisicos, masajistas y sus pacientes
Muchas personas se provocan sus propios dolores de espalda y del cuerpo debido a sus malos habitos cotidianos de postura y movimiento. Muchos se dan cuenta de que su mala postura es probablemente la raiz del problema, pero no consiguen cambiar sus habitos establecidos.
En Las nuevas reglas de la postura, Mary Bond aborda el tema de los cambios de postura desde adentro hacia afuera. La autora explica que podemos aprender a percatarnos de un nuevo sentido que nos ayudara a mantener una postura saludable, en lugar de intentar hacerlo mediante el entrenamiento de los musculos hasta que adquieran una forma ideal. Basada en su experiencia de 35 anos de ayudar a la gente a mejorar su estado fisico, Mary Bond nos revela como los factores emocionales pueden hacernos asumir posturas poco saludables.
Bond identifica las caracteristicas anatomicas clave que influyen en la alineacion, particularmente en vista del sedentarismo de la vida moderna, y sugiere que es posible crear cambios de postura a partir de seis zonas del cuerpo: el suelo pelvico, los musculos que participan en la respiracion, el abdomen, las manos, los pies y la cabeza. Ofrece ejercicios de autoayuda que propician el funcionamiento saludable en cada una de las zonas mencionadas. Presenta ademas informacion sobre ergonomia elemental y relatos de casos concretos que nos inspiran a pensar en nuestros propios movimientos habituales.
