Une bonne sante commence par une saine alimentation, et une saine alimentation repose sur un regime alimentaire equilibre qui fournit les quantites adequates d'energie et de nutriments. Les apports nutritionnels de reference (ANREF), qui constituent une revision et un elargissement des anciens Recommended Dietary Allowances (RDA) aux etats-Unis qu’ et des Apports nutritionnels recommandes (ANR) au Canada, etablissent une base scientifique servant a elaborer des lignes directrices en matiere d'alimentation, tant aux etats-Unis qu'au Canada. Ces lignes directrices proposent une facon d'atteindre une alimentation equiliree en consommant une variete d'aliments provenant de differents groupes alimentaires. Si vous utilisez encore les anciens RDA ou ANR, il est temps de passer aux ANREF.Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements, redige par l'Institute of Medicine en partenarait avec Sante Canada fournit les renseignements les plus exacts, pratiques et a jour pour elaborer des programmes educatifs sur la nutrition, evaluer et planifier des regimes alimentaires pour des individus et des groupes, fixer des normes pour les programmes d'aide alimentaire et l'etiquetage nutritionnel, faciliter le developpment de nouveaux produits par l'industrie et evaluer l'appovisionnement alimentaire relatifs aux besoins nutritionnels de la population.