Le present projet realisable avait pour but de comparer les effets que genere un plan d'entrainement traditionnel et un entrainement fonctionnel sur la composition corporelle; pourcentage de tissu adipeux et pourcentage de tissu musculaire, dans deux groupes de population, ce projet a eu une population de 12 individus qui ont ete divises en deux groupes de 6 participants chacun, groupe (G1) entrainement fonctionnel et groupe (G2) entrainement traditionnel, qui seront effectues dans deux gymnases, la methodologie avec laquelle l'intervention a ete realisee etait la suivante. Avec 8 semaines d'intervention de type il experimente avec des variables continues de raison tant le groupe (G1) que lui (G2) a le controle en soi. En conclusion, on constate une amelioration de la masse musculaire dans l'entrainement traditionnel et une amelioration ou une diminution du pourcentage de graisse dans l'entrainement fonctionnel.