Auf 168 Seiten beschreiben die Autoren die Basistechniken des Arnis, die der Leser anhand von uber 400 Abbildungen nachvollziehen und uben kann. Angefangen mit einer Einfuhrung in die Theorie werden die Leser uber die Trefferpunkte des 6er und 8er Systems zum technischen Teil gefuhrt. In den dann folgenden Kapiteln werden Wirbel-, Schlag-, Block- und Kontertechniken dargestellt. Es sind drei einfache Entwaffnungssysteme, funf Sinawali, sowie Direktkonterserien, Stockbefreiungen und waffenlose Techniken erklart. Abschliessend beschaftigen sich die Autoren aus physiotherapeutischer Sicht mit der Verletzunggefahr im Arnis. Dieses Buch soll als Hilfestellung und trainingsbegleitende Literatur fur Anfanger des Arnis verstanden werden.