Die in diesem Sammelband vorgestellten Varianten verschiedener Qigong-Formen sind offiziell von der Sawah Qigong und Taijiquan Gesellschaft autorisiert. Es handelt sich um diverse UEbungen zuzuglich von 2 Vorubungen, die in diesem Buch mit uber 300 Farbfotos und ausfuhrlich erklarenden Texten dargestellt werden. Durch die 2 Vorubungen sollen die 3 Dantians miteinander verbunden werden. Jede UEbung dieses Sammelbandes kann einzeln oder in bestimmten Kombinationen geubt werden. Dies bietet eine Vielzahl von Variationen und Abwechslung fur jeden Tag! Nach dem Einnehmen des Qigong-Standes und des zur Ruhe Kommens von Atmung, Koerper und Geist werden die UEbungen ausgefuhrt. Auch der Atmung kann besondere Aufmerksamkeit gewidmet werden. Einerseits kann man die Atmung als Anfanger einfach fliessen lassen. Sie soll dabei so naturlich wie moeglich, sanft, tief und leise sein. Oder aber man achtet als fortgeschrittener UEbender auf Ein- und Ausatmung, welche in den einzelnen UEbungen mit Steigen und Senken, OEffnen und Schliessen in den Bewegungen koordiniert wird. Enthaltene UEbungen: - Das Qi durch die 3 Dantians fuhren, - Der Adler breitet seine Schwingen aus, - Ursprung des Lichts - Tai Yi Yuan Ming Gong, - Die Dreifache Gestalt, - Meridiandehnungen, - Meisterubung, - Zwischen Himmel und Erde, - Seidenraupenubung, - Die Atemblume. Weitere Infos unter: www.sw-sportbuch.de und www.sawah-qigong.de Der studierte Diplom-Sozialoekonom und Diplom-Sozialwirt Stefan Wahle ist seit mehr als 30 Jahren im Trainergeschaft tatig. Er betreibt seit 1985 Kampfkunste, ist Lehrer fur Qigong (BVTQ und DDQT) sowie lizenzierter Fitnesstrainer. Stefan Wahle hat bereits diverse Sportratgeber veroeffentlicht und ist Mitglied in der Bundesvereinigung fur Taijiquan und Qigong e.V.. Seine Qigong-Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Pravention anerkannt.