Entspannung, Meditation und Selbsthypnose werden in einen gemeinsamen, psychologischen Rahmen gestellt. Sie werden als psychologische und psychotherapeutische Verfahren und UEbungen beschrieben und diskutiert, die zum Erhalt, zur Entwicklung, Wiedererlangung und Starkung sowohl der psychischen als auch der koerperlichen Gesundheit und Ressourcen dienen. Die Verfahren und UEbungen wer-den so dargelegt, dass sie genau dafur sicher, zuverlassig und wirkungsvoll angewendet und genutzt werden koennen. Es werden deshalb nicht nur die ursprunglichen Quellen, Bezuge und Formen dargestellt und besprochen, sondern auch fur den alltaglichen sowie therapeutischen Gebrauch gepruft und angepasst. In der Folge werden selbst fur bekannte, altbewahrte Verfahren, wie die Progressive Muskelentspannung oder das Autogene Training, auch neue Varianten prasentiert und empfohlen. Bisher eher esoterisch oder speziell anmutende Verfahren, wie die Chakren-Meditationen, werden so fur die alltagliche, gesundheitliche sowie therapeutische Nutzung gut verwendbar und sehr hilfreich. Entspannung, Meditation und Selbsthypnose - ihre Verfahren, Voraussetzungen und Folgen - koennen anhand des Buches selbst studiert, geubt, erkundet und gepruft werden. Das gilt fur die ganz persoenliche Praxis und den eigenen Bedarf sowie fur die professionelle und therapeutische Nutzung und Vermittlung.