Das vorliegende Lehrbuch dient dem Zwecke, den Kursteilnehmern ein den Unterricht erganzendes Nachschlagewerk mitzugeben. Zusatzlich soll auch der Gesundheitsbewusste und Bewegungsinteressierte fur seine tagliche UEbepraxis ein angepasstes Begleitwerk erhalten und viele unterschiedliche UEbungen nutzen koennen. Dabei wird ein besonderer Wert auf eine kurze, prazise Bewegungsanleitung, unterstutzt von vielen kleinen Bewegungsskizzen, gelegt. Das Buch umfasst folgende Inhalte Eine ausfuhrliche Beschreibung von uber 60 einzelnen UEbungen Zahlreiche Skizzen zur Veranschaulichung der Bewegungsablaufe Hinweise auf wichtige Bewegungsmerkmale Kurze Zusammenfassung der Wirkungen nach medizinischen Gesichtspunkten Unterteilung der UEbungen in vier verschiedene Schwierigkeitsstufen: Anfanger, Fortgeschrittene, Experte und erfahrener Experte