Eingebettet in die Kampfkunst Ba Gua Zhang ist ein komplettes System innerer UEbungen, welche die Selbstheilung und Langlebigkeit foerdern und das Bewusstsein wandeln. Das Ba Gua Nei Gong besteht aus neun kraftvollen und tiefgehenden Methoden der inneren UEbung und Selbstkultivierung. Diese Buchreihe kann sowohl als Zusatzmaterial zum Unterricht im Ba Gua Zhang als auch als alleinstehendes Lehrmaterial verwendet werden. Dieser Band behandelt sowohl die Knochenatmung (Xi Hu Gu) als auch die Knochenmarkwaschung (Xi Sui Jing), zwei UEbungen, die auf den tiefsten Koerperebenen arbeiten. Die Knochenatmung ist eine hervorragende Entspannungsubung und dient auch der Vorbereitung auf die Knochenmarkwaschung. Durch diese UEbung lernen Sie, in die Knochen und das Mark zu atmen , so dass Qi und Blut frei durch diese Strukturen fliessen koennen. Dies unterstutzt die Wandlung des Qi in Nieren-Jing und Blut. Mit der Knochenmarkwaschung wird dieser Prozess fortgesetzt: Qi und Atem werden in die Gelenkspalten sowie das Knochenmark, die Raume zwischen Knochen und Fleisch sowie Fleisch und Haut und sogar bis in die Haarwurzeln und Poren gefuhrt. Diese UEbungspraxis starkt die Knochen und stimuliert das Knochenmark, was die Blutproduktion anregt, wahrend gleichzeitig das Gewebe genahrt und die Zirkulation im gesamten Koerper verbessert wird. In der traditionellen chinesischen Medizin wird das Mark in den Knochen produziert, aber es fullt und nahrt ebenso das Gehirn sowie die Wirbelsaule. Man sagt daher uber die Knochenmarkwaschung, dass sie das Nervensystem unterstutzt, das Gehirn starkt und die mentalen Kapazitaten steigert. Dies fuhrt zur Regeneration und Verbesserung aller Koerperfunktionen. Die durch die UEbung verfeinerte Kraft und Sensibilitat unterstutzt den Kampfkunstler auf vielen Ebenen - speziell bei der Entwicklung von Fahigkeiten auf hohem Niveau wie dem Erspuren von Kraft, gleichzeitiger Speicherung und Abgabe von Kraft sowie bei den Schiebenden oder Rollenden Handen.