EBNS - Ernahrungsberatung nach Syndromen - Rezepte- und Lebensmittellisten fur die Unterstutzung der schulmedizinischen Therapie bei Colon irritabile (Reizdarm). Angegriffene Darmschleimhaut aufbauen, leicht verdauliche Nahrung, Astronautenkost. Beginnen Sie den Tag mit einem ausgewogenen Fruhstuck - zum Beispiel bestehend aus Vollkornbrot, Musli und frischem Obst. Vermeiden Sie hingegen fleischiges und fettiges, wie Speck oder Wurst zum Fruhstuck. Die Lebensmittel werden in Kategorien Empfehlenswert, Ja, Weniger und Nein angezeigt und helfen bei der Orientierung, wenn eigene Rezepte gekocht werden sollen.