Die Qigong-Form Wu Qin Xi wird mit 312 Fotos im Detail dargestellt. Jeder kleine Zwischenschritt dieser beliebten Qigong-Form ist erkennbar und auch fur Anfanger nachvollziehbar. Erganzt wird das Ganze durch ausfuhrlich erklarende Texte. Dieses Buch ist ein offizielles Lehrbuch der Sawah® Qigong und Taijiquan Gesellschaft. Ursprunglich wurde Wu Qin Xi von einem Arzt aus der oestlichen Han-Dynastie (25-220) namens Hua Tuo entwickelt. Dieser beobachtete Tiere in ihrer naturlichen Umgebung, die zur Starkung ihrer Konstitution koerperliche UEbungen vollfuhrten. Er war der Meinung, dass diese UEbungen auch fur den Menschen foerderlich sein koennten. Diese UEbungen und insbesondere die Reihenfolge der Tiere (Tiger, Hirsch, Bar, Affe, Kranich) wurden erstmals im Rahmen der Biografie Hua Tuos in dem Buch Die Annalen der Drei Reiche von Chen Shou wahrend der westlichen Jin-Dynastie (265-316) erwahnt. Diese Reihenfolge wurde auch in der modernen hier vorgestellten Form ubernommen. Rund 300 Jahre nach Hua Tuo lebte Tao Hongjing, der in seinem Werk UEber die Pflege der geistigen Gesundheit und die Verlangerung der Lebenszeit ebenfalls diese UEbungen in Verbindung mit Hua Tuo erwahnte und naher beschrieb. Insbesondere erwahnte er pro Tier zwei UEbungsvarianten, die ebenfalls in die neue Form Eingang gefunden haben. In der modernen Form wurden zusatzlich eine Ausgangs- und eine Abschlussubung hinzugefugt. Diese sollen den Atem zu Beginn anpassen und am Schluss das Qi zu seinem Ursprung zuruckfuhren. Die hier vorgestellte Variante ist an die offiziell vom chinesischen Sportministerium autorisierte Form angelehnt. Weitere Infos unter: www.sw-sportbuch.de und www.sawah-qigong.de Der studierte Diplom-Sozialoekonom und Diplom-Sozialwirt Stefan Wahle ist seit 30 Jahren im Trainergeschaft tatig. Er betreibt seit 1985 Kampfkunste, ist Lehrer fur Qigong (BVTQ und DDQT) sowie lizenzierter Fitnesstrainer. Stefan Wahle hat bereits diverse Sportratgeber veroeffentlicht und ist Mitglied in der