In diesem Buch finden Sie effektive Techniken aus dem American Ju-Jutsu speziell fur Frauen, die in einer Notwehrsituation ihre Gesundheit oder ihr Leben schutzen moechten. Ganz bewusst wurde auf unrealistische Show-Techniken sowie auf fur die Polizei sinnvolle Festhalte- und Abfuhrtechniken verzichtet. Lernen Sie mit diesem Buch, sich mit nur 11 Techniken effektiv zu verteidigen. Grundsatzlich sollten die Selbstverteidigungstechniken so einfach wie moeglich sein. Was kompliziert ist, wird im Ernstfall unter Stress und Gegenwehr des Angreifers eh nicht funktionieren. Warum gerade dieses Buch? Es gibt unzahlige Angebote von Frauenselbstverteidigungs-Buchern, -Kursen und -Systemen. Allerdings wurde bei der Entwicklung der meisten Systeme etwas Entscheidendes vernachlassigt: Die koerperlichen Gegebenheiten von Frauen, die haufig aufgrund von koerperlicher Unterlegenheit viele der dort angedachten Techniken entweder gar nicht ausfuhren koennen oder nur mit einem grossen Risiko, dass sie selbst dabei zu Schaden kommen. Lernen Sie in kurzester Zeit mit nur 11 Techniken, wie Sie sich im Ernstfall Ihrer Haut wehren und durch gezielte Vermeidungs- und Verteidigungsstrategien gut vorbereitet in Krisensituationen reagieren koennen. Dies ist die 2. Auflage 2017. Weitere Informationen finden Sie unter: www.sw-sportbuch.de und www.ju-jutsu-verband.de Der studierte Diplom-Sozialoekonom und Diplom-Sozialwirt Stefan Wahle ist seit mehr als 30 Jahren im Trainergeschaft tatig und hat bereits unzahlige Selbstverteidigungskurse geleitet. Er betreibt seit 1985 Kampfkunste, ist Trager des 6. Dan Ju-Jutsu, Lehrer fur Ju-Jutsu und Krav Maga Instructor verschiedener Verbande.