Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2018 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,8, Deutsche Hochschule fuer Praevention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Das Ziel dieser Arbeit ist es, einen Trainingsplan fuer das Beweglichkeitstraining und Konditionstraining bei einer Testperson zu erstellen und ihre Durchfuehrungen detailliert zu beschreiben. Hierfuer werden zunaechst die relevanten Daten zur Testperson vorgestellt. Um fuer diese Person einen individuellen Trainingsplan erstellen zu koennen, wird ausserdem ihre Beweglichkeit getestet und interpretiert. Anschliessend erfolgt basierend auf relevanter Literatur die detaillierte Praesentation der einzelnen UEbungen, die durchgefuehrt werden sollen. Es wird dabei stets darauf Wert gelegt, dass der Trainingsplan begruendet wird, sodass er nachvollziehbar wird. Der letzte Punkt beinhaltet zwei Studien, die den Zusammenhang zwischen einem Dehnprogramm und der Veraenderung der koerperlichen Leistungsfaehigkeit veranschaulichen.