Cagimizin en oenemli sorunlarindan biri modern insanin gecmis nesillere oranla cok daha hareketsiz bir yasam tarzina suruklenmesidir. Pek cok insanin gunluk yasam rutinleri arasinda yer alan ev, is ve bunlar arasindaki ulasim sureci hareketsizligi oezendirmektedir. Bilimsel calismalara goere bir yetiskin zamaninin %50 ila %70'ini oturarak gecirmektedir ve oturma hastaligi gun gectikce daha sik telaffuz edilen bir ifade olmaktadir. Gunun buyuk boelumunu oturarak gecirme aliskanliginin neden oldugu olumsuzluklardan en sik goeruleni kas iskelet sistem hastaliklaridir. Bu kitap, oturarak calismak zorunda kalan ofis calisanlarinda siklikla goerulen ve kas iskelet sistemini etkileyen agrili sorunlarin oenlenmesi amaciyla tasarlanmis bir online egitim programina iliskin detaylari icermektedir. Kitabin giris boelumunde ofis calisanlarinin problemlerine dikkat cekilmis ve ergonomi programlarinda icerik olusturma konusu irdelenmistir. Ilerleyen boelumlerde ise olusturulan bu egitim iceriginin sunum sekli ve etkinligin denetlenmesi icin degerlendirilecek hususlara yer verilmis son boelumde ise alinan sonuclar yorumlanmistir. Kitap, alana ilgi duyanlar icin bir pilot calisma niteligindedir.