Le manque de sommeil est sans doute le probleme de sante le plus important dans nos vies - et la plupart d'entre nous ne profitent pas des bienfaits restaurateurs du sommeil. Vous menez une vie palpitante et le sommeil est trop souvent la premiere chose dont vous vous passez afin d'avoir plus de temps pour d'autres choses, que ce soit passer du temps avec la famille, le travail a domicile ou tout simplement essayer de trouver un moment libre pour vous. Pour beaucoup, ce manque de sommeil n'est pas une action deliberee, mais le resultat de votre sante, de l'insomnie, du stress, d'une mauvaise alimentation ou d'une question sous-jacente encore a traiter. Le manque de sommeil peut conduire a des mesures radicales pour recuperer ce sommeil, y compris les produits pharmaceutiques et meme l'alcool. Malheureusement, ces methodes sont trop souvent temporaires et n'augmentent pas la qualite du sommeil - laissant ceux qui souffrent de fatigue, brumeux et incapables d'etre au top de leur potentiel. Le yoga, longtemps connu comme un exercice presque miraculeux pour le corps et l'ame, est la prescription que vous avez cherchee pour vous aider a obtenir vos importantes nuits de sommeil. Ce guide facile a comprendre offre 12 techniques pour ameliorer vos habitudes de sommeil, qui vous conduiront a un sommeil merveilleux - et un avenir meilleur.