?Estas plagado por el pensamiento compulsivo? ?Tienes una voz dentro de tu cabeza que tiende a obsesionarse, quejarse, compararse y criticar a ti y a los demas??Te sientes como un rehen de los caprichos de tu mente?

Si esta listo para comenzar a aprovechar el presente y vivir en el presente, este es el libro ideal para presentarte los conceptos basicos de la meditacion de la Atencion Plena. !Sigue leyendo!

A la mente le encanta aferrarse a la ilusion de que tiene control sobre las situaciones. En realidad, tus pensamientos son solo una pequena parte de quien eres. Eres la conciencia que atestigua esos pensamientos. Tan pronto como comiences a observar los patrones de tus pensamientos y te abstengas de identificarte con ellos o juzgarlos, podras entrar en un estado de alegria y paz.

La atencion plena te permitira sumergirte en las experiencias que estan viviendo en este momento. Por supuesto, tener una idea de como sera tu futuro y aprender de tu pasado es importante. Sin embargo, hacer una pausa para regresar tu mente al presente te da el poder de seguir avanzando con eficacia.

En La Atencion Plena para Principiantes: Relaja tu Mente y Supera la Ansiedad con esta Practica Guia de Mindfulness. Descubre los Beneficios de la Atencion Plena para llegar a Vivir Plenamente Feliz, descubriras que es la atencion plena y como puede ayudarte a experimentar una mayor paz y una mayor felicidad.

Esta guia incluye:

4 preguntas claves para hacerte consciente del Momento Presente El Top 6 de los mitos sobre la atencion plena Obstaculos comunes a la atencion plena y como superarlos Descubriras los diferentes tipos de meditacion y aprenderas el concepto de cada uno de ellos !Y mucho mas!

Investigadores cientificos han descubierto que la atencion plena tiene efectos positivos en el cerebro, la memoria, la creatividad y la atencion. Incluso si tienes una tendencia a recapacitar sobre los pensamientos una y otra vez, revivir el pasado y obsesionarte con el futuro desconocido, puedes comenzar hoy mismo.

La atencion plena es gratuita, y es tu derecho de nacimiento como ser humano. Las practicas de meditacion que se presentan claramente en este libro pueden ayudarlo a vivir una vida mas consciente, feliz y pacifica.

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