36 Rezepte um Gallenstein vorzubeugen: Halte deinen Koerper gesund und stark durch eine korrekte Diat und smarte Essgewohnheiten

Von Joe Correa CSN

Die Gallenblase is ein kleiner Beutel unterhalb der Leber. Es speichert, sammelt und sondert Gallenflussigkeit ab, die wichtig fur die Verdauung von fettem Essen ist. Gallenflussigkeit hilft auch dabei, die fettloeslichen Vitamine A, D, E und K durch die Darmwande zu befoerdern, damit sie uber den Blutstrom an die verschiedensten Orte im Koerper gebracht werden kann.

Gallensteine bilden sich, wenn die Gallenflussigkeit ubermassig mit Cholesterin angereichtert wird, das wiederum Kristalle bildet, die zu harten Steine in der Gallenblase werden.

Eine gesunde Gallenflussigkeit und ein gesunder Gallenfluss sind wichtig, damit sich keine Gallensteine bilden koennen.

Eine Ernahrung reich an Fetten, Cholesterin, raffinierten Kohlehydraten und gesattigten Fetten wie in verarbeitetem, gebratenem und fettem rotem Fleisch sollte vermieden werden. Ebenso eine ballaststoffarme Ernahrung. Um eine gesunde Gallenflussigkeit und Gallenfluss zu erhalten, sollte eine Ernahrung reich an Fruchten, Gemuse, fettarmem Fleisch, fettarmen Milchprodukten und Vollkornprodukten Teil einer ausgewogenen Ernahrung sein.

Diese Rezepte helfen eine gesunde Gallenblase zu haben. Also fangen Sie an und versuchen es.