73 natriumarme Rezepte: Egal wie deine gesundheitliche Verfassung ist, diese Rezepte helfen dir, deine Natriumaufnahme zu verringern

Von

Joe Correa CSN

Natriumchlorid ist ein Mineral, das eine wichtige Rolle im Flussigkeitsgleichgewicht deines Koerpers spielt. Eine geringe Natriumaufnahme kann die Anhaufung von grossen Mengen an Flussigkeit in der Nahe deines Herzens, deiner Lungen, deiner Nieren und anderen Organen verhindern.

Eine natriumarme Ernahrung ist eigentlich sehr einfach, ausserdem gesund und hilfreich fur deinen Organismus. Die groesste Quelle an Natrium ist Salz und wir essen taglich auf ganz verschiedenen Weisen. Die hier vorgeschlagene Ernahrung richtet sich vor allem an Menschen uber 50 Jahren und mit Nierenproblemen oder anderen gesundheitlichen Einschrankungen (inklusive Bluthochdruck).

Die meiste Zeit sind Menschen besorgt uber die grosse Menge an Zucker in ihrer Ernahrung, aber grosse Mengen an Salz koennen zu ernsthaften Gesundheitsrisiken fuhren.

Eine natriumarme Ernahrung einzuhalten bedeutet eine einfache Sache: Beseitige Salz von deinem Abendbrottisch! Eine natriumarme Ernahrung wird von AErzten oft empfohlen bei Nierenerkrankungen, kardiovaskularen Problemen und bei Patienten mit hohem Blutdruck.

Natriumarm heisst nicht geschmacksarm! Diese Rezepte definieren das Wort Geschmack voellig neu und schmecken traumhaft.

Den besten Rat, den ich dir geben kann, ist das Essen zu probieren, wahrend du kochst. Furchte dich nicht mit Zutaten zu experimentieren. Es macht Spass und du entdeckst einzigartige Gewurze, die genau deinen Bedurfnissen entsprechen. Fuge den Speisen deine Lieblingskrauter und Gewurze bei und zaubere so ein besonderes Essen fur deine Familie! Welche Wahl auch immer du triffst, denke daran, dass Mutter Natur uns alles gibt, was man zu einer ausgewogenen Ernahrung und einem gesunden Lebensstil braucht. Du solltest die neuen Aromen ausprobieren und die verschiedenen Moeglichkeiten unterschiedliches Essen zuzubereiten!