48 Recetas De Comidas Rapidas Y Efectivas Para La Resaca: Recuperese Rapida Y Naturalmente Usando Estas Poderosas Recetas

Por Joe Correa CSN

Hay una forma simple de recordar que tipos de comidas pueden ayudarlo a recuperarse de la resaca. Son las comidas que su abuela habria reconocido como comestibles: frutas, vegetales, pollo, etc. Nada muy endulzado, con sabor artificial, o substancia de una caja similar a comida. Estas son algunas de las caracteristicas mas importantes de comidas que tienen que estar en su plato.

Si generalmente tiene un golpe de energia y luego una decaida luego de comer algo amilaceo o azucarado, usted probablemente debe prestar atencion a la forma en que su cuerpo maneja el azucar. Decaidas en el azucar en sangre pueden incrementar los efectos del alcohol. Puede ser que un bajo contenido de azucar desencadene los sintomas de la resaca y el impulso de beber aun mas. Afortunadamente, los niveles de azucar en sangre responden rapidamente a cambios en las elecciones alimenticias.

Solo es necesario saber que comidas tienen mayor impacto en la glucosa en sangre. Una vez que entienda esto, sera simple determinar que un vaso de jugo de naranja, que es muy dulce y se absorbe rapidamente en el sistema, tendra un indice glicemico mas alto que un tallo de brocoli crudo, que no es dulce y lleva tiempo digerir.

Salvo que este comiendo tallos de cana de azucar, el azucar que generalmente ingiere es del tipo refinada. El azucar blanco no contiene vitaminas, minerales o fibras, solo carbohidratos. Lo mismo ocurre con el jarabe de maiz alto en fructosa. Mire las etiquetas de los paquetes de comida que compra y lo encontrara en todas las cosas horneadas y cereales. El jarabe de fructosa es peor para los niveles de colesterol que las grasas saturadas, incrementa la perdida osea y contribuye a un higado con grasa. Para satisfacer su diente dulce, coma fruta.

Debe ser fresco

Las frutas y vegetales frescos le dan a su cuerpo fibras, vitaminas y minerales que pueden ayudarlo en su proceso de recuperacion.

Sin procesar y sin refinar

Las comidas sin procesar ni refinar son la clave para una recuperacion rapida. Le dan a su cuerpo vitaminas y minerales que podrian volverse deficientes con el abuso de alcohol. Tambien sean, probablemente, libres de muchos de los quimicos encontrados en los productos procesados, que pueden danar el higado mientras trabaja intensamente para desintoxicar estas substancias.

Colorida

Muchos nutrientes en las comidas son en realidad pigmentos. Esa es la razon por la que los tomates son rojos y los arandanos azules. Comiendo un amplio rango de colores, desde rojo, naranja y amarillo a verde o azul/violeta, le da una buena mezcla de estos Fito-nutrientes, compuestos quimicos que las plantas producen y que les dan color, fragancia y sabor. Son necesarios para la recuperacion ya que funcionan como antioxidantes, reducen la inflamacion, y fortalecen la capacidad del cuerpo de desintoxicar substancias daninas.

Organica

Dele un respiro a su higado y pruebe la comida organica. Despues de todo, este organo ocupado ya ha sufrido suficiente desintoxicando el alcohol que ha ingerido.

En este libro usted encontrara muchos ingredientes diferentes para sus necesidades diarias de coccion. Pruebelos hoy y vea lo que una dieta balanceada puede hacer para su recuperacion de la resaca.