56 Soluciones Comunes Al Resfrio: 56 Recetas De Comidas Que Lo Ayudaran A Prevenir y Curar El Resfrio Rapido Sin Pastillas Y Medicinas

Por Joe Correa CSN

El resfrio comun es una enfermedad viral del tracto respiratorio superior, principalmente la nariz, garganta y senos sinodales. Hay mas de 200 virus que causan el resfrio comun, y mayoritariamente se encuentran esparcidos en el aire o en contacto directo con gente que ya ha sido afectaba. Estos virus usualmente atacan en los meses frios de invierno y afectan a todos los grupos etarios. El adulto promedio tiene dos a cuatro resfrios por ano, mientras que los ninos tienen entre 6 y 8 debido a su sistema inmune mas debil. Ademas de un sistema debil, otros factores de estilo de vida pueden contribuir enormemente a la inhabilidad del cuerpo de protegerse. Entre los mas importantes estan el estres psicologico y la falta de sueno.

El resfrio comun ha estado con nosotros desde tiempos de antano. Las personas lo combaten cada ano durante su vida entera. Los sintomas mas comunes son una nariz congestionada, estornudos, dolor de garganta, leve dolor de cabeza y sentirse generalmente debil. Estos sintomas no son mas que la respuesta del cuerpo a la infeccion.

La investigacion cientifica muestra la relacion fuerte entre una dieta saludable repleta de nutrientes variados y el resfrio comun. Esto es de esperarse, ya que la nutricion apropiada mejora nuestro sistema inmune, haciendolo mas resistente a diferentes virus. Cuanto mas fuerte es el sistema inmune, mas fuerte el cuerpo y menos resfrios se tendran. !Es asi de simple! Impulsar su sistema inmune es un proceso sin fin que comienza en el momento que nacemos, a traves de la leche materna. Continua con una dieta rica en nutrientes diariamente por el resto de nuestras vidas.

Una dieta apropiada y saludable debe incluir grandes cantidades de frutas y vegetales, frijoles, legumbres, frutos secos y semillas, porque estos alimentos tienen abundancia de diferentes vitaminas y minerales que son cruciales para fortalecer el sistema inmune y dar un funcionamiento apropiado del organismo entero.

Este libro de recetas fue creado con un solo proposito: darle muchas ideas diferentes y sabrosas de como combinar algunos de los alimentos mas saludables, y preparar una comida que sera poderosa y sabrosa al mismo tiempo. Una coleccion de recetas saludables repleta de vegetales verdes, carne magra, frutas, frutos secos y semillas es lo suficientemente grande para proveerle una comida unica para todos los gustos.

Deje que este libro sea una guia sobre como comer saludable y vivir una vida libre de resfrio.