51 Recettes de Repas Pour la Mere Enceinte: Alimentation Intelligente et Solutions de Regime Approprie Pour la Future Maman

Par Joe Correa CSN

La grossesse est l'une des plus belles experiences dans la vie d'une femme et l'opportunite qui est offerte de creer la vie est un immense cadeau. Cependant, le fait d'etre enceinte signifie aussi que l'on doit se preparer a un mode de vie plus sein.

Il est extremement important pour la croissance du bebe de suivre un regime approprie pendant une grossesse. Un equilibre parfait en vitamines, mineraux et autres nutriments est la cle d'une alimentation asaine avant, pendant, et apres la grossesse.

Je me suis base sur mes recherches personnelles pour creer un livre qui inclut une selection de recettes contenant tous les nutriments essentiels a consommer quotidiennement durant la grossesse et, plus largement, dans votre vie de tous les jours. Ces recettes sont concues pour servir de modele pour un regime approprie et equilibre. Les proteines, le calcium, le fer et les acides foliques font partie des nutriments les plus importants de notre alimentation.

Le premier, et le plus important, ce sont les proteines. Elles sont essentielles au bon developpement des organes, specialement du coeur et du cerveau. Les recettes contenant de la viande, des haricots et des oeufs sont les meilleures options pour un regime leger et riche en proteines.

Le calcium est responsable de la sante des os et des dents, alors que le fer aide a ameliorer la circulation sanguine qui alimente votre bebe en oxygene. Le lait, le yaourt grec, le fromage et les legumes verts sont des sources tres importantes pour se procurer ces mineraux.

L'acide folique se retrouve dans les aliments contenant de la Vitamine B, qui aide a prevenir les anomalies cerebrales et d'autres organes. Vous pouvez les trouver dans les pates, le pain et les legumes verts.

J'ai combine tous ces nutriments essentiels dans des recettes savoureuses dont vous pourrez profiter quotidiennement pendant votre grossesse et tout le reste de votre vie.

Votre corps est en perpetuelle transformation et cela est completement normal. Ces changements peuvent affecter votre etat d'esprit en raison du desequilibre hormonal aussi bien que votre physique, avec les nausees matinales et autres modifications de votre corps. Une alimentation appropriee est definitivement la meilleure option que vous puissiez choisir a ce moment de votre vie. Ne soyez pas la victime de vos envies. La plupart des femmes tombent dans le piege des sucreries. Cela entraine encore plus de desequilibre hormonal. Plutot que des bonbons choisissez des options plus saines comme des fruits qui vous apporteront les vitamines dont vous et votre bebe avez besoin.

J'espere que ce livre vous inspirera et vous convaincra de choisir les meilleurs ingredients pour vous et pour vos proches.