50 Recetas de Jugos Para Reducir el Estres: Atraviese Tiempos Duros y Momentos de Ansiedad Usando los Jugos Como Camino a Un Cuerpo Revitalizado Nuevamente

Por Joe Correa CSN

El estres es una causa muy comun de muchas enfermedades. Algunos estudios van tan lejos incluso para aclamar que el 90% de todas las enfermedades estan relacionadas con el estres. La mayoria de nosotros lo experimenta en nuestras vidas, ya sea como una condicion cronica, o causado por algunos de los estresantes de la vida mas grandes, como:

Muerte de un ser querido Divorcio Perdida de empleo Problemas emocionales como depresion, ansiedad, etc.

Sin embargo, algunas circunstancias y eventos que representan tiempos felices tambien pueden causar cantidades enormes de estres. Estos incluyen casarse y mudarse a un nuevo hogar.

Algunas personas se sienten estresadas cronicamente, su cuerpo se encuentra constantemente inundado de cortisol, una hormona del estres. Mientras que esta hormona nos provee energia para lidiar con un momento estresante, el estres cronico y continuo nos da demasiado de algo bueno.

Entonces, es imperativo reducir los niveles de estres.

Muchas tecnicas son conocidas y estan disponibles mundialmente, y recomiendo que las utilice en nuestro camino hacia la reduccion del estres.

No hay mejor tiempo que ahora para cuidarse a si mismo. Abajo hay algunos de los consejos probados para reducir el estres:

Comer alimentos saludables. Pero no comer de mas. Algunos dias de dieta de jugos podria ser lo ideal para ayudarlo en su camino hacia la reduccion de estres. Los alimentos liquidos son mas sencillos de digerir y los jugos, especialmente, le daran un descanso muy necesitado, causando una recuperacion del cuerpo entero. Recomiendo evitar la cafeina, alcohol y nicotina en todo momento, pero especialmente cuando se encuentre en un modo de estres alto. Intente tomar mucha agua en reemplazo. Reduzca la ingesta de azucar, incluyendo todos los azucares ocultos en alimentos procesados. Este es un gran momento para regalarle a su cuerpo un poco de actividad fisica, incluso si es una breve caminata mientras toma aire fresco. Tenga mas consciencia de sus pensamientos. Reconozcalos y dejelos pasar con meditacion guiada. Muchas meditaciones guiadas de gran calidad estan disponibles gratuitamente en YouTube, o incluso en aplicaciones para el telefono movil. Y lo mas importante, reconozca que puede hacer algo acerca de sus niveles de estres.

He preparado estas recetas de jugos deliciosas para el estres, para que pueda hacerlas en casa. He combinado algunas de las frutas y vegetales combatientes del estres en mezclas poderosas que le asistiran para lidiar con el estres.

Hay algo para todos los gustos, y espero que estas recetas seleccionadas con mucho cuidado le ayuden a llevar una existencia libre de estres, tal y como se lo merece.