48 Schnelle und Effektive Rezepte gegen Kater: Erhole dich schnell und naturlich mit diesen kraftvollen Rezepten

Von Joe Correa CSN

Es gibt einen einfachen Weg sich zu merken welche Lebensmittel hilfreich fur die Erholung eines Katers sind.

Es sind Lebensmittel die deine Grossmutter als essbar sehen wurde: Fruchte, Gemuse, Huhnchen, etc. Keine ubersussten, kunstlich aromatisierten oder essensahnliche Substanzen in einer Box. Das sind ein paar der wichtigsten Eigenschaften der Lebensmittel die auf deinem Teller sein mussen.

Wenn du normalerweise einen schnellen Energykick und dann einen starken Abfall kriegst, nachdem du etwas starkehaltiges oder susses gegessen hast, solltest du wahrscheinlich deine Aufmerksamkeit darauf lenken wie dein Koerper mit Zucker umgeht. Ein hocher Zuckeranteil im Blut kann den Effekt des Alkohl verstarken. Es kann sein, dass der niedrige Blutzucker die Katersymptome ausloest und den Impuls, noch mehr zu trinken. Glucklicherweise reagiert der Blutzuckerspiegel schnell auf Veranderungen in der Nahrungsmittelauswahl.

Man braucht nur zu wissen, welche Lebensmittel den groessten Einfluss auf den Blutzuckerspiegel haben. Sobald Sie das verstanden haben, ist es leicht zu erkennen, dass ein Glas Orangensaft, der sehr suss ist und schnell in das System aufgenommen wird, einen hoeheren glykamischen Index aufweist als ein roher Broccoli, der nicht suss ist und Zeit braucht, um verdaut zu werden .

Wenn Sie nicht an Zuckerrohrstangen kauen, ist der Zucker, den Sie normalerweise essen, der raffinierte Zucker. Weisser Zucker enthalt keine Vitamine, Mineralien oder Ballaststoffe, nur Kohlenhydrate. Gleiches gilt fur hochfructosehaltigen Maissirup. UEberprufen Sie die Etiketten auf den Verpackungen von Lebensmitteln, die Sie kaufen und Sie finden es in allen Arten von Backwaren und Fruhstuckscerealien, um nur einige der von dieser Situation betroffenen Lebensmittelkategorien zu nennen. Hochfructosehaltiger Maissirup ist schlechter fur den Cholesterinspiegel als gesattigtes Fett, erhoeht den Knochenverlust und tragt zur Fettleber bei. Um Ihre Naschkatzen zu befriedigen, essen Sie stattdessen ganze Fruchte.

In diesem Buch wirst du viele verschiedene Zutaten finden fur deine alltaglichen Kochbedurfnisse. Probier sie heute noch und sieh was eine ausgewogene Mahlzeit fur deine Kater Genesung tun kann.