39 Recetas de Jugos Que Rapidamente Reduciran la Constipacion: Mejore su Digestion Rapida y Naturalmente Usando Ingredientes Deliciosos y Efectivos

Por Joe Correa CSN

La mayoria de las personas han sufrido de constipacion en algun momento de sus vidas.

Estadisticamente hablando, una de cada 10 personas (incluyendo ninos), se constipa regularmente. Es imperativo tratar la causa raiz de la constipacion, no solo por sus efectos fisicos, sino porque el desecho corporal deberia salir de su cuerpo y no quedarse en su sistema.

Algunos de los sintomas mas comunes de constipacion son: dolores estomacales, hinchazon, inhabilidad de vaciar los intestinos facilmente, regularmente y completamente, falta de apetito, mal olor de las heces, y falta general de bienestar.

Las causas de la constipacion son diferentes para todos y la mayoria no indican ningun problema medico serio.

Algunas de las causas mas comunes son:

Falta de nutrientes como frutas y vegetales, que contienen fibra;

Deshidratacion. Se recomienda tomar 8 vasos de agua por dia;

Ciertos medicamentos prescritos, como anti depresivos, diureticos, antihistaminicos, etc.;

Falta de actividad fisica. Incluso 30 minutos de caminar diariamente cuenta;

Algunos suplementos de hierro y calcio;

Altos niveles de estres

Mientras podria ser dificil determinar la causa exacta de la constipacion en la mayoria de los individuos, una de las mejores curas es incrementar la ingesta de fibra a traves de productos naturales, como frutas y vegetales repletos de nutrientes. Los jugos son una forma muy facil de consumir la fibra necesaria para reiniciar el sistema digestivo. Los liquidos, en general, son facilmente digeribles y consumirlos le permitira a su sistema digestivo descansar y curarse a si mismo.

Estas recetas son faciles de hacer en casa, y estan repletas de sabor y nutrientes que su cuerpo necesitara.

Continue tomando agua mientras haga jugos, asegurese de incluir un poco de actividad fisica leve, como una caminata para obtener aire fresco y disfrutar el placer que vendra a su cuerpo y alma mientras repara su sistema digestivo con estas recetas.